Alimentación durante el embarazo

Comer sano durante el embarazo es tan sencillo como elegir alimentos con alto contenido de calcio, frutas y verduras de diversos colores. También es importante consumir alimentos con alto contenido de fibra y alimentos con buenas fuentes de hierro. Deberá evitar el alcohol y limitar la cafeína. Las mujeres embarazadas necesitan alrededor de 300 calorías más por día. Sin embargo, es importante hacer que esas calorías cuenten con alimentos saludables y nutritivos. Obtenga más información sobre cómo alimentarse de forma saludable en el embarazo.

Programa para Mujeres, bebés y niños (WIC)

¡Obtenga alimentos, educación y apoyo sin costo alguno al inscribirse en el programa WIC! Visite signupwic.com para comenzar. Recibirá una Tarjeta de Nutrición del Programa para Mujeres, bebés y niños (Women, Infants and Children, WIC) que le ayudará a pagar comestibles para usted y su familia. Puede obtener:

• Productos lácteos, como leche, yogur y queso.
• Granos integrales, como pasta, avena y pan.
• Frutas y verduras, incluyendo productos frescos y congelados.
• Jugos, cereales, mantequilla de maní, leche de fórmula para bebés y ¡mucho más!

¿Tiene preguntas? Comuníquese con el programa Mom and Baby Beginnings al 1-833-230-2034 (TTY: 711). Nuestro horario de atención es de lunes a viernes, de 8 a. m. a 5 p. m.