Antojos del embarazo
Si de repente siente que podría comer mantequilla de maní en el desayuno, el almuerzo y la cena (y quizá como bocadillo), no está sola. Más del 68 % de las mujeres tiene antojos durante el embarazo.
De acuerdo con una encuesta de BabyCenter, casi un 40 % de las mujeres embarazadas tiene antojos de algo dulce, mientras que un tercio prefiere bocadillos salados. Alrededor del 17 % desea comida mexicana u otras variedades de comida picante y solo el 10 % prefiere comida ácida, como cítricos o manzanas verdes.
¿Cuál es su antojo?
Algunas mujeres embarazadas comienzan a experimentar antojos de comida o combinaciones extrañas. Aquí hay algunos antojos comunes y no tan comunes:
- Brownies con mostaza
- Mantequilla de maní y queso
- Nachos con jalapeños extras
- Ositos de goma
- Rábano picante
- Queso bañado en salsa ketchup
- Cerveza de raíz
- Pepinillos encurtidos sobre galletas de chocolate
- Sandía
- ¡Salsa Tabasco en todo!
En algunas ocasiones, puede sucumbir a sus antojos, siempre que no sean perjudiciales para usted y su bebé. Simplemente asegúrese de comer saludable la mayor parte del tiempo.
Seguridad de la alimentación durante el embarazo
Gran parte de la seguridad en la alimentación durante el embarazo se trata de sentido común; sin embargo, a continuación brindamos algunas pautas que pueden ayudarle, especialmente si tiene antojos inusuales. Desde el alcohol hasta los mariscos, descubra cuáles son los alimentos que pueden ser perjudiciales durante el embarazo.
Recursos
- Información sobre nutrición y salud para mujeres embarazadas o en lactancia
- Comer durante el embarazo
- Elija MyPlate (MiPlato)
- Focus on Fruits (Enfocarse en las frutas)
- Eat Right when Money’s Tight! (Comer de forma correcta con poco dinero)
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