Comer durante el embarazo

¿Qué debo comer? ¿Qué debo evitar comer? ¿De verdad estoy comiendo por dos personas? Y, ¿por qué estoy pensando en helado todo el tiempo? En CareSource, sabemos que tiene toda clase de preguntas. Y deseamos ayudarla a descubrir las mejores respuestas. Puede ayudar a que su bebé tenga un inicio saludable de vida al hacer que la nutrición sea una prioridad durante el embarazo. ¡Así que tome un tenedor y comience a leer!

La buena nutrición hace una diferencia

Afortunadamente, la buena nutrición en el embarazo es sencilla. Simplemente elija alimentos ricos en calcio, frutas y verduras de diversos colores, alimentos ricos en fibra, buenas fuentes de hierro y vitaminas prenatales todos los días (como seguro nutricional). También querrá evitar el consumo de alcohol y limitar la cafeína (incluso las bebidas gasificadas).

Las mujeres embarazadas necesitan alrededor de 300 calorías más por día. Sin embargo, es importante hacer que esas calorías cuenten con alimentos saludables y nutritivos. Obtenga más información acerca de los antojos del embarazo, comer durante el embarazo  y los  nutrientes que necesita.

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